Jeśli regularnie znajdujesz to trudne do zasypiania, lub jeśli twój sen jest często przerywany przez budzenie się kilka razy w nocy, wtedy możesz chcieć rozważyć włączenie niektórych uspokajających ziół do swojej rutyny. Te zioła są znane z ich zdolności do uspokajania i relaksowania ciała, pozostawiając uczucie bardziej swobodnie i gotowy, aby uzyskać trochę odpoczynku. 

Popularne zioło uspokajające – melisa

Melisa jest naturalnym i kojącym ziołem, które od wieków jest używane do promowania spokojnego i regenerującego snu. Jest również korzystna dla tych, którzy cierpią na bezsenność, ponieważ może pomóc ci zasnąć szybciej i pozostać w stanie snu dłużej. Melisa jest również korzystna dla tych, którzy doświadczają niepokoju lub stresu i może pomóc uspokoić i zrelaksować ciało i umysł, promując spokojny i pokojowy stan, który może pomóc w łatwiejszym odpoczynku. 

Zastosowanie ziół na uspokojenie

Jeśli chcesz spróbować użyć ziół, aby pomóc Ci się zrelaksować, możesz wybrać jeden lub dwa z tego sklepu: https://evita.sklep.pl/pl/uklad-nerwowy, które lubisz i włączyć je do swojej nocnej rutyny. Możesz dodać je do filiżanki herbaty, wymieszać z olejem kokosowym, aby stworzyć olejek do masażu, lub zastosować je miejscowo na skronie i tył szyi. Podczas gdy te zioła mogą zdecydowanie pomóc w promowaniu relaksu i snu, są one najbardziej skuteczne, gdy są używane jako część zdrowej rutyny snu. Wraz z tymi ziołami na uspokojenie, powinieneś również upewnić się, że tworzysz środowisko przyjazne dla snu i unikasz stymulantów i innych czynników zakłócających sen przed snem.